Prüfungsstress

Bis zur Prüfung sind es nur noch wenige Tage. Auf dem Tisch liegen Bücherstapel. Man kann sich nicht konzentrieren und schiebt das Lernen vor sich her. Unter Stress versucht man dann, die wichtigsten Details auswendig zu lernen. Klappt alles noch bis zur Prüfung? Hoffentlich hat man in der entscheidenden Situation keinen Blackout…

Auch wenn es Menschen gibt, die es schaffen, an Prüfungssituationen entspannt heranzugehen: Für die meisten von uns bedeuten sie Stress, Aufregung und Nervosität. Doch es gibt eine Reihe von Tipps, die bei Prüfungsstress Abhilfe verschaffen:

• Treiben Sie Sport: Körperliche Aktivität bringt Sie auf andere Gedanken und verbessert nicht nur die Fitness, sondern auch die seelische Belastbarkeit.
• Entspannungsübungen und Autogenes Training: So können Sie effizient Stress abbauen.
• Gesunde Ernährung: Der Körper benötigt gerade in Stresssituationen ausreichend Vitamine und Nährstoffe. Verzichten Sie auf Alkohol und Zigaretten.
• Kurz vor der Prüfung noch mal an die frische Luft gehen: Für die Konzentration braucht das Gehirn Sauerstoff – das Gehirn wird noch einmal so richtig „fit“ gemacht.

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