Was Sie noch tun können, um Ihre Verdauung in Schwung zu bringen

Die Verdauung wird vor allem durch die Ernährung beeinflusst. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit einem hohen Anteil an Vollkornprodukten, Obst und Gemüse fördert eine geregelte Verdauung und trägt so zum Wohlbefinden bei. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Pro Tag sollten mind. 1,5 l Wasser, Kräutertee oder verdünnter Fruchtsaft getrunken werden.

• Stress hat einen negativen Einfluss auf die Verdauung, weil der angespannte Körper sich auf andere Funktionen konzentriert und die Verdauung vernachlässigt. Versuchen Sie, die negativen Einflüsse von Stress auf Ihre Verdauung zu minimieren, indem Sie Ihre Mahlzeiten in Ruhe einnehmen, auf die Signale Ihres Körpers achten und den Verdauungsreflex nicht unterdrücken.

• Langes, bewegungsloses Sitzen kann einen lähmenden Einfluss auf das Verdauungssystem haben. Versuchen Sie deshalb, sich so viel wie möglich zu bewegen. Besonders Bauchmuskelübungen regen die Darmbewegung an.

• Bei der Verdauung bekommt der Mensch Hilfe von zahlreichen Freunden, den Bakterien, die uns als körpereigene Darmfl ora ein Leben lang begleiten. Diese „guten“ Bakterien schützen uns vor krankmachenden Bakterien, Pilzen und Viren. Eine gesunde, intakte Darmflora ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden. Verstopfung kann auch auf ein Ungleichgewicht der Darmflora hinweisen. In diesem Fall kann eine Darmvitalisierung mit DASYM-PASCOE® sinnvoll sein, bei der dem Körper gesundheitsfördernde Darmbakterien zugeführt werden. Fragen Sie Ihren Arzt oder Heilpraktiker!