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Was Sie noch für ein gutes Gefühl im Bauch tun können

• Entspannt und in Ruhe zu essen erleichtert die Arbeit des Verdauungsapparates. Vermeiden Sie hastiges Essen, weil dabei sehr viel Luft geschluckt wird.

• Ersetzen Sie große Mahlzeiten durch mehrere kleine, damit der Magen-Darm-Trakt nicht überfordert wird.

• Versuchen Sie, auf blähende Speisen und Getränke möglichst zu verzichten. Zu diesen gehören vor allem Hülsenfrüchte (z.B. Linsen, Erbsen), verschiedene Kohlarten und Zwiebeln sowie aufgeschlagene Desserts und kohlensäure haltige Getränke.

• Vor dem Schlafengehen sollten Sie einige Stunden lang nicht essen.

• Bei Bauchbeschwerden kann eine leichte Bauchmassage sowie der Einsatz von Wärme, beispielsweise durch eine Wärmeflasche, Linderung verschaffen.

• Stress hat einen negativen Einfluss auf die Verdauung, weil der angespannte Körper sich auf andere Funktionen konzentriert und die Verdauung vernachlässigt. Versuchen Sie, die negativen Einflüsse von Stress auf Ihre Verdauung zu minimieren, indem Sie auf die Signale Ihres Körpers achten und sich beispielsweise nach dem Essen Zeit für einen kleinen Spaziergang nehmen.

• Langes, bewegungsloses Sitzen kann einen lähmenden Einfluss auf das Verdauungssystem haben. Versuchen Sie deshalb, sich so viel wie möglich zu bewegen.

• Bei der Verdauung bekommt der Mensch Hilfe von zahlreichen Freunden, den Bakterien, die uns als körpereigene Darmflora ein Leben lang begleiten. Diese „guten“ Bakterien schützen uns vor krankmachenden Bakterien, Pilzen und Viren. Eine gesunde, intakte Darmflora ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden. Blähungen, Krämpfe und Völlegefühl können auch auf ein Ungleichgewicht der Darmflora hinweisen. In diesem Fall kann eine Darmvitalisierung mit DASYM-PASCOE® sinnvoll sein, bei der dem Körper gesundheitsfördernde Darmbakterien zugeführt werden. Fragen Sie Ihren Arzt oder Heilpraktiker!