Abwehrschwäche

Abwehrschwäche kann die verschiedensten Ursachen haben, z. B. eine unzureichende oder unausgewogene Ernährung oder starke, lang andauernde Stresssituationen. Es ist wichtig zu wissen, dass ein großer Teil unseres Immunsystems im Darm angesiedelt ist. Das bedeutet, dass eine gesunde Darmflora eine wichtige Voraussetzung für ein intaktes Immunsystem ist. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, das Immunsystem anzuregen und in seinen Funktionen zu stärken.

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• Ein wichtiger Bestandteil der Immuntherapie ist die Abhärtung. Hierbei werden gezielt Reize, wie z. B. kaltes Wasser verwendet, um das Immunsystem zu trainieren. Beenden Sie Ihre morgendliche Dusche immer mit einem kalten Guss. Idealerweise beachten Sie dabei die Reihenfolge: Beginnen Sie am rechten Fuß und führen Sie den Wasserstrahl stets von unten nach oben und von rechts nach links, also dem Herzen entgegen.
• Sorgen Sie für eine gesunde, vitamin- und mineralstoffreiche Kost und eine gute Verdauung.